椭圆机是唯一，我的经验！
跑步ji、dan车机和椭圆ji哪个更适合室内锻炼？不同的机器适合不同的人。
如果都可以接受的话首选跑步机。
dan车和椭圆机主要是为那些体重da又xiang运动时间长一点的人准备的。
不管哪一种机器，只要用好都可以起到锻炼的效果。要知dao人类使用任何工具都要学习学习再学习，如果用的哪台机器不舒服，首先要检查一下是否按照说明书使用了。有人经常说跑步机伤xi盖，其实是他不会使用，或者不习惯使用。一般刚开始跑步都会xi盖疼痛，并不是跑步机的问题，跑道上也一样。只要跑步机能够循序渐进、坚持跑bu一个月，绝da多数都会适ying。
我跑buji跑了一年了，就是要看看和shi外有什么区别，初步结果告诉da家：
锻炼效果不如shi外跑dao，但对xi踝关节的保护远远好于室外。
在室内运动减肥买室内单车好还是跑bu机好？谢谢给个jian议？?个人觉得，还是跑bu机好，因为跑bu机可以dui放东西啊，dan车只能挂东西，不能dui东西在上面！
哈哈，不逗你，我给你的意见是都不要买，不方便去健身房，你可以选择户外快走，下半身比较胖，ying该是xiang减肥，减肥有yang是必不可少的，动感单车和跑bu机都是一种有yang运动，ni的思路没问题。
给ni几点jian议：
1.买跑步ji和dan车都可，重点是买回来会不会闲置！
2.xiang要瘦身，不只是要运动，饮食一定要控制热量！
3.不管在家还是户外运动，锻炼之前一定要先热身！
4.锻炼之后一定要进行拉伸，重点要拉伸臀腿肌肉！
那么，你是xiang买动感单车？还是买跑步ji？不方便去健身房是因为什么？我有很多朋友不去健身房，不过减肥也相当成功，重点是懂不懂得运动和饮食。
另外，如果xiang塑形，只做有yang也不行，还是要增肌，增肌有利于脂肪的消耗，健康是我们锻炼的最终目的！
作者：乔栋 微信公众号：jkeep1314
